SILABUS
Nama Sekolah : SMK Bakti Idhata
Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
Kelas/Semester : X/1
Standar Kompetensi : 1. Mempratikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya.
| Kompetensi Dasar | Materi Pembelajaran | Kegiatan Pembelajar | Indikator | Karakter Bangsa | Penilaian | Alokasi Waktu | Sumber/ Bahan/Alat |
| 1.1 Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan dan olahraga beregu bola besar serta nilai kerjasama, kejujuran, menghargai, semangat, dan percaya diri | Sepak Bola · Teknik mengenal bola · Teknik mengiring bola · Teknik melempar bola dengan dua tangan (throw in) · Teknik menendang bola menggunakan kaki bagian dalam, punggung kaki dan kaki bagian dalam | · Teknik mengenal bola dilakukan dengan cara menggulir-gulirkan bola, menimang-nimang bola dengan kira-kira kaki penuh dan paha | · Mengenal bola dengan cara mengulir-gulirkan bola, menimang-nimang bola dengan benar | Jujur Individual Demokrasi | Tugas individu Tes perbuatan | 14 x 45 | Buku sumber Latihan Sepak Bola Metode Baru (Pertahanan), Eric C. batty, Pionir Jaya, Bandung |
| · Menggiring bola dilakukan dengan menggunakan punggung kaki dan kaki bagian dalam. | · Menggiring bola dengan punggung kaki dan kaki bagian dalam dengan benar | | | | Lapangan sepak bola, bola peluit, corong, stop watch, tembok pantulan | ||
| · Teknik melempar bola : - Berdiri diluar garis samping - Bola dipegang dengan dua tangan dari atas belakang kepala - Badan ditarik kebalakng diterus-kan dengan mengayunkan kedua tangan kedepan (menggunakan kekuatan otot perut, panggul, bahu dan tangan) | · Melempar bola | | | | | ||
| | | · Menendang bola menggunakan kaki bagian dalam, punggung kaki dan kaki bagian luar dengan teknik yang benar secara berpasangan | · Menendang bola menggunakan kaki bagian dalam dengan teknik yang benar | | | | |
| | | · Menendang bola menggunakan kaki bagian dalam, punggung kaki dan kaki bagina luar dengan teknik yang benar secara berkelompok. · Menendang bola menggunakan kaki bagian dalam, punggung kaki dan kaki bagian luar dengan teknik yang benar melalui permainan kucing-kucingan (1 : 3 = satu kucing dan tiga permainan dengan satu kali menyentuh bola) | · Menendang bola menggunakan punggung kaki dengan teknik yang benar · Menendang bola menggunakan kaki bagian luar dengan teknik yang benar | | | | |
| | · Teknik mengontrol/ menghentikan bola menggunakan kaki bagian dalam, punggung kaki dan kaki bagian luar | · Mengontrol/menghentikan bola menggunakan kaki bagian dalam, punggung kaki dan kaki bagian luar dengan teknik yang benar secara berpasangan | · Mengontrol atau menghentikan bola menggunakan kaki bagian dalam dengan teknik yang benar | | | | |
| | · | · mengontrolmenghentikan bola menggunakan kaki bagian dalam, punggung kaki dan kaki bagian luar dengan teknik yang benar secara berkelompok. | · Mengontrol atau menghentikan bola menggunakan punggung kaki dengan teknik yang benar | | | | |
| Kompetensi Dasar | Materi Pembelajaran | Kegiatan Pembelajar | Indikator | Karakter Bangsa | Penilaian | Alokasi Waktu | Sumber/ Bahan/Alat |
| 1.2 Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan dan olahraga beregu bola besar serta nilai | Bola Basket · Operan dada · Operan pantul · Operan atas · Operan samping | · Melakukan operan dada berpasangan sambil bergerak · Melakukan teknik operan dada berkelompok dengan pola segitiga dan segi empat secara diam dan sambil bergerak. | · Melakukan teknik operan dan menangkap bola setinggi dada dengan benar. | | Tugas individu Tes perbuatan | | buku sumber Neumann, Hannes, (1985). Bola basket Pendidikan Dasar dan. |
| kerjasama, kejujuran, menghargai, semangat, dan percaya diri | | · Melakukan teknik operan pantul berpasangan secara diam dan sambil bergerak · Melakukan teknik operan pantul berke-lompok dengan pola segitiga dan segi empat secara diam dan sambil bergerak. | · Melakukan teknik operan dan menangkap bola pantul dengan benar | | | | Latihan, Jakarta, PT. Gramedia. Pendidikan Jasmani dan Kesehatan untuk SMA Kelas X. |
| | | · Melakukan teknik operan atas berpasa-ngan secara diam dan sambil bergerak · Mealkukan teknik operan atas berkelom-pok dengan pola segitiga dan segi empat secara diam dan sambil bergerak | · Melakukan teknik operan dan menangkap dari atas dengan benar | | | | Alat bola basket, pluit, lapangan bola basket, stop watch |
| | | · melakukan teknik operan samping berpasangan secara diam dan sambil bergerak · melakukan teknik operan samping berkelompok dengan pola segitiga dan segiempat secara diam dan sambil bergerak | · Melakukan teknik operan dan menangkap dari samping dengan benar | | | | |
| | | · melakukan teknik memantul bola dengan tangan kiri dan kanan ditempat secara individu · melakukan teknik menggiring bola bergerak maju dan mundur menggunakan tangan dan atau tangan kiri · melakukan teknik menggiring bola bergerak ke kiri dan ke kanan menggu-nakan tangan dan atau tangan kiri | · Melakukan teknik menggiring bola menggunakan tangan kanan dan kiri | | | | |
| | | · Melakukan permainan bola basket hanya menggunakan passing secara berkelompok | · Bermain bola basket dengan peraturan dimodifikasi | | | | |
| Kompetensi Dasar | Materi Pembelajaran | Kegiatan Pembelajar | Indikator | Karakter Bangsa | Penilaian | Alokasi Waktu | Sumber/ Bahan/Alat |
| 1.3 Mempraktikkan keterampilan salah satu permainan olahraga beregu bola kecil dengan menggunakan alat | Permainan Rounders · Teknik melempar · Teknik menangkap · Teknik memukul bola | · Melambungkan bola menggunakan satu tangan ke sasaran yang ditempelkan · Melambungkan bola menggunakan satu tangan ke pasangan | · Melakukan teknik melambungkan bola | | Tugas Individu Tes perbuatan | | Buku sumber petunjuk permainan tradisional, UNS |
| dan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerjasama, kejujuran, menghargai, semangat, dan percaya diri | | · setelah pemanasan siswa secara berpasangan melakukan latihan memegang bola dilanjutkan melempar (atas, samping dan bawah) dan menangkap bola dari arah gulir tanah, melambung dan datar lurus | · melakukan teknik melempar bola dengan benar · melakukan teknik menangkap bola dengan benar | | | | Lapangan Rounders, pemukul, tiang hinggap, stop watch, pluit |
| | | · memukul bola yang dilambungkan sendiri dengan tongkat ke berbagai arah · memukul bola yang dilambungkan teman dengan tongkat ke berbagai arah | · melakukan teknik memukul bola dengan benar | | | | |
| | | · menerapkan teknik dasar dalam permainan dengan peraturan dimodifikasi | · bermain rounders dengan peraturan dimodifikasi | | | | |
| Kompetensi Dasar | Materi Pembelajaran | Kegiatan Pembelajar | Indikator | Karakter Bangsa | Penilaian | Alokasi Waktu | Sumber/ Bahan/Alat |
| 1.4 Mempraktikkan keterampilan atletik dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerjasama, | Lari jarak pendek 100 , 200 M · Teknik dasar start jongkok · Teknik berlari · Teknik memasuki garis finish | · Melakukan latihan start jongkok pendek (short start) · Melakukan latihan start jongkok menengah (medium start) · Melakukan latihan start jongkok panjang (long start) · Menerapkan aba-aba : “bersedia, siap, yaa”, dalam melakukan latihan start | · Melakukan teknik start jongkok dengan benar | | | | Buku sumber Petunjuk Atletik, Dinas Olahraga DKI Jakarta, 1996 Stop watch, start block, pluit |
| kejujuran, menghargai, semangat, dan percaya diri | -. Lari jarak pendek 100, 200, 400 meter -. Lari jarak menengah 800 , 1500 meter -. Lari jarak jauh 5000, 10000 meter dan marathon 42,195 km | · berlari dengan langkah pendek dengan frekuensi lambat dan cepat · berlari dengan langkah panjang dengan frekuensi lambat dan cepat | · Melakukan teknik berlari. · berlari dengan memperhatikan ayunan lengan dan koordinasi langkah kaki. | | | | |
| | | · Berlari melewati garis finish tanpa merubah kecepatan dan posisi tubuh · Memasuki garis finish dengan membusungkan dada · Memasuki garis finish dengan menundukkan kepala ke depan | · Melakukan teknik memasuki garis finish | | | | |
| Kompetensi Dasar | Materi Pembelajaran | Kegiatan Pembelajar | Indikator | Karakter Bangsa | Penilaian | Alokasi Waktu | Sumber/ Bahan/Alat |
| 1.5 Mempraktikkan keterampilan atletik dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerjasama, | Atletik · Nomor lari jarak jauh 400 meter dan 800 meter | · Setelah pemanasan secara berkelompok berlatih lari jarak menengah dengan interval training 5 – 8 kali untuk jarak 100 M · Secara bergantian siswa berlatih lari jarak menengah dengan fartlek training (lari perlahan diselingi sprint, lari naik turun tangga) | · Melakukan teknik dalam nomor lari jarak menengah | | | | |
| kejujuran,menghargai, semangat, dan percaya diri | · Lompat jauh gaya menggantung (Hang Style) · Nomor Lompat -. Lompat jauh -. Lompat Jangkit -. Lompat tinggi -. Lompat tinggi galah Nomor Lempar -. Lempar lembing -. Lempar Cakram -. Tolak Peluru -. Lontar martil | · Siswa dibagi dalam beberapa kelompok kemudian secara bergantian melakukan gerakan lari A, B dan C yaitu lari pembentukan yang terdiri dari: lari mengangkat paha setinggi panggul, dari lari di tempat dilanjutkan bergerak ke depan kemudian gerakan lari dengan menyentuhkan tumit ke pantat dari di tempat dilanjutkan bergerak ke depan dan gerakan menendang posisi lutut lurus, dari ditempat dilanjutkan bergerak ke depan. · Secara bergantian siswa melakukan latihan tolakan tanpa awalan 1, 3, 5, 6, 7, 9 dan 11 langkah awalan · Secara bergantian siswa berlatih sikap badan diudara dengan melompat dibantu papan tolak agak tinggi permukaan, caranya: sikap badan atas pasif dan melenting kebelakang, kedua lengan diayunkan dari belakang ke depan bersamaan dengan ayunan kaki ke depan persiapan mendarat. Kaki ayun diangkat bersamaan dengan diturunkan panggul dibawah ke depan. | · Melakukan teknik nomor lompat jauh gaya menggantung (Hang Style) | | | | |
| Kompetensi Dasar | Materi Pembelajaran | Kegiatan Pembelajar | Indikator | Karakter Bangsa | Penilaian | Alokasi Waktu | Sumber/ Bahan/Alat |
| 1.6 Mempraktikkan keterampilan salah satu cabang olahraga bela diri serta nilai kejujuran, menghargai orang lain, kerja keras, dan percaya diri | Bela diri (Pencak Silat) · Sikap pasang tertutup · Sikap pasang terbuka · Sikap pasang dengan kombinasi kuda-kuda depan sejajar · Kuda-kuda badan berputar · Kuda-kuda serong depan · Kuda-kuda tengah menghadap dilanjutkan latihan teknik pukulan dan tendangan · Kuda-kuda tengah menghadap dilanjutkan latihan teknik pukulan dan tendangan | · Setelah melakukan pemanasan siswa melakukan latihan berbagai macam sikap pasang tertutup dan sikap pasang terbuka secara klasikal. · Secara klasikal melakukan latihan kuda-kuda dilanjutkan dengan latihan pukulan bayangan · Secara klasikal melakukan latihan kuda-kuda dilanjutkan dengan latihan pukulan dan tendangan menggunakan target. · Secara klasikal melakukan latihan kuda-kuda dilanjutkan dengan latihan pukulan dan tendangan menggunakan target. | · Melakukan sikap pasang dengan benar. · Melakukan berbagai teknik pukulan dengan baik dalam beladiri · Melakukan berbagai teknik tendangan dalam bela diri | | Tes Perbuatan | | Pluit, stop watch, target pukulan dan tendangan |
Standar Kompetensi : 2. Mempratikkan latihan kebugaran dan jasmani dan cara mengukurnya sesuai dengan kebutuhan dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya.
| Kompetensi Dasar | Materi Pembelajaran | Kegiatan Pembelajar | Indikator | Karakter Bangsa | Penilaian | Alokasi Waktu | Sumber/ Bahan/Alat |
| 2.1 Mempraktikkan latihan kekuatan, kecepatan, daya tahan dan | Latihan Kebugaran Jasmani · Latihan kekuatan | · Melakukan berbagai bentuk latihan dari push up, sit up, pull up. | · Melakukan berbagai bentuk latihan kekuatan untuk mengembangkan kebugaran jasmani | | | | Stop watch, pluit, matras senam, tiang pull up, meteran, penggaris |
| kelentukan untuk kebugaran jasmani dalam bentuk sederhana serta nilai tanggung jawab, disiplin, dan percaya diri. | · Latihan kelenturan | · Melakukan berbagai bentuk latihan kelenturan secara bergantian dalam kelompoknya, gerakan cium lutut dengan posisi duduk maupun berdiri, sikap kayang, mengangkat badan dalam posisi telungkup kedua tangan berada pada leher belakang dan berbagai macam latihan peregangan mulai dari leher sampai dengan pergelangan kaki | · Melakukan berbagai bentuk latihan kelenturan untuk mengembangkan kebugaran jasmani | | | | Buku sumber Pendidikan Jasmani dan Kesehatan Kelas 2, Muhajir, Jakarta, Erlangga, 1997 |
| | · Latihan keseimbangan | · Melakukan berbagai bentuk latihan keseimbangan secara bergantian dalam kelompoknya antara lain terdiri dari: sikap kapal terbang, sikap berdiri tegak mata dipejamkan kaki posisi jinjit dan kedua lengan dijulurkan ke depan | · Melakukan berbagai bentuk latihan keseimbangan untuk mengembangkan kebugaran jasmani | | | | |
| 2.2 Mempraktikkan tes kebugaran jasmani serta nilai tanggung jawab dan percaya diri. | · Tes kebugaran jasmani SMA | · Secara berkelompok mengadakan tes pengukuran komponen kebugaran jasmani yaitu: aspek kecepatan, kekuatan otot perut, kekuatan dan daya tahan otot lengan dan bahu. · Lari 60 meter untuk mengukur kecepatan dengan membandingkan hasil waktu yang ada di tabel · Sitp up 60 detik untuk mengukur kekuatan otot perut | · Melakukan tes pengukuran kebugaran jasmani · Menerapkan ketelitian, kesabaran, keuletan dan kecermatan dalam pengolahan data | | | | |
| Kompetensi Dasar | Materi Pembelajaran | Kegiatan Pembelajar | Indikator | Karakter Bangsa | Penilaian | Alokasi Waktu | Sumber/ Bahan/Alat |
| 2.3 Mempraktikkan perawatan tubuh agar tetap segar | · Perawatan tubuh agar tetap bugar | · Secara perorangan siswa diberikan tugas untuk membuat rencana aktivitas jasmani yang memungkinkan dilakukan secara mandiri di rumah | · Membiasakan melakukan aktivitas jasmani secara rutin untuk memelihara kebugaran · Menunjukkan perilaku sehat dalam kehidupan sehari-hari | | Tes perbuatan | | Buku sumber Pendidikan Jasmani, Kelas 1 SMA, Agus Mukholid, Surakarta, Yudhistira, 2004 Gambar jenis makanan dan minuman yang sehat serta bergizi |
Standar Kompetensi : 3. Mempratikkan keterampilan rangkaian senam lantai dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya.
| Kompetensi Dasar | Materi Pembelajaran | Kegiatan Pembelajar | Indikator | Karakter Bangsa | Penilaian | Alokasi Waktu | Sumber/ Bahan/Alat |
| 3.1 Mempraktikkan rangkaian senam lantai dengan menggunakan bantuan serta nilai percaya diri, kerjasama, tanggung jawab dan menghargai teman | Senam Lantai · Berguling ke depan menggunakan bantuan peti lompat | · Setelah melakukan peregangan secara klasikal siswa berlatih gerakan senam lantai tanpa alat seperti berguling ke depan dan belakang · Secara bergantian siswa melakukan awalan dengan keatas peti lompat · Lakukan berguling ke depan diatas peti lompat dibantu dengan awalan lompat · Secara perorangan melakukan gerakan berguling ke depan diatas peti dilanjutkan dengan latihan lecutan kedua kaki untuk mendarat di matras, dengan cara berdiri di depan peti, naik ke atas peti dengan tolakan kedua tangan saat posisi condong depan, masukkan kepala diantara kedua lengan untuk berguling ke depan, saat kaki akan menyentuh matras tolakan kedua kaki, lalu lemparkan kedua kaki ke depan untuk mendarat. | · Melakukan rangkaian gerak senam menggunakan bantuan alat | | | | |
| 3.2 Mempraktikkan rangkaian senam lantai tanpa alat serta nilai percaya diri, kerjasama dan tanggung jawab | Senam Lantai · Berguling ke depan diawali sikap berdiri kaki rapat, dilanjutkan kedua telapak tangan menyentuh matras, kepala ditekuk ke dalam, lalu lakukan berguling ke depan dengan tumpuan pada tengkuk kedua kaki rapat dan diakhiri dengan kembali berdiri tegak | · Setelah melakukan pemanasan dan peregangan, siswa melakukan latihan berguling ke depan dan belakang secara bergantian di atas matras. Diantara siswa ada yang membantu mendorong punggung teman sebagai latihan awal agar gerakan lebih ringan dilakukan. · Setelah berlatih berguling dilanjutkan guling · Secara berpasangan siswa berlatih berdiri dengan kepala dan berdiri dengan kedua tangan, satu siswa melakukan gerakan temannya membantu. | · Melakukan rangkaian gerak senam menggunakan bantuan alat | | | | |
Standar Kompetensi : 4. Mempratikkan aktivitas ritmik tanpa alat dengan koordinasi yang baik dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya.
| Kompetensi Dasar | Materi Pembelajaran | Kegiatan Pembelajar | Indikator | Karakter Bangsa | Penilaian | Alokasi Waktu | Sumber/ Bahan/Alat |
| 4.1 Mempraktikkan keterampilan gerak dasar langkah dan melompat pada aktivitas ritmik tanpa alat serta nilai kedisiplinan, konsentrasi dan keluwesan. | Gerak Ritmik · Rangkaian gerak dasar langkah · Rangkaian gerak dasar melompat | · Secara klasikal berlatih gerak dasar langkah di tempat, melangkah kanan ke kiri, maju mundur, melangkah silang depan pada senam irama dengan mengikuti contoh yang diberikan. · Secara berkelompok siswa memodifikasi hasil latihan gerak dasar lompat untuk menghasilkan rangkaian langkah senam irama · Secara klasikal berlatih gerak dasar melompat pada senam irama dengan mengikuti contoh yang diberikan. · Secara berkelompok siswa memodifikasi hasil latihan gerak dasar lompat untuk menghasilkan rangkaian langkah senam irama | · Melakukan gerak dasar langkah pada aktivitas ritmik tanpa alat · Melakukan gerak dasar lompat pada aktivitas ritmik tanpa alat · Melakukan rangkaian gerak dasar langkah dan lompat pada aktivitas ritmik tanpa alat | | Tes perbuatan | 6 x 45’ | Buku petunjuk senam kesegaran jasmani 2000, Dinas Pemuda dan Olahraga, DKI, Jakarta, 2000 |
| 4.2 Mempraktikkan keterampilan dasar ayunan lengan pada aktivitas ritmik tanpa alat dengan koordinasi gerak yang benar serta nilai disiplin, toleransi dan estetika | Gerak Ritmik · Rangkaian gerak dasar ayunan lengan pada senam ritmik menggunakan pita atau tali | · Secara klasikal berlatih gerak dasar ayunan lengan pada aktivitas ritmik dengan menggunakan tali atau pita, diawali dengan cara memegang tali, ayunan dimulai dari bahu kemudian ke pergelangan, kedua kaki lurus melompat ke tas, gerakan harus ringan, tanpa suara saat mendarat (mengeper). Lompatan jangan terlalu tinggi agar tidak mudah terganggu oleh tali atau pita. · Secara berkelompok siswa memodifikasi hasil latihan gerak dasar ayunan lengan untuk menghasilkan rangkaian langkah senam irama | · Melakukan gerak dasar ayunan lengan pada aktivitas ritmik tanpa alat · Melakukan rangkaian gerak dasar ayunan lengan pada aktivitas ritmik tanpa alat | | Tes perbuatan | | Buku paket Pendidikan Jasmani, Agus Mukholid, untuk kelas X, Surakarta, Yudhistira, 2004 Tali atau pita |
Standar Kompetensi : 5. Mempratikkan salah satu renang gaya bebas dan renang gaya dada sederhana dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
| Kompetensi Dasar | Materi Pembelajaran | Kegiatan Pembelajar | Indikator | Karakter Bangsa | Penilaian | Alokasi Waktu | Sumber/ Bahan/Alat |
| 5.1 Mempraktikkan keterampilan teknik dasar salah satu gaya renang serta nilai disiplin, keberanian, tanggung jawab, dan kerja keras | Renang gaya bebas · Teknik bernafas · Teknik dasar meluncur · Teknik dasar gerakan kaki | · Mengapung sambil berpegangan di pinggir kolam melakukan latihan bernafas secara perorangan · Secara klasikal masuk ke kolam berlatih teknik pernafasan dalam renang · Melakukan gerakan meluncur dengan menumpukkan kaki ke pinggir kolam renang · Melakukan gerakan meluncur dengan menggerakkan kedua tungkai · Melakukan gerakan tungkai secara bergantian renang gaya bebas sambil berpegangan dipinggir kolam | · Melakukan teknik bernafas renang gaya bebas · Melakukan teknik meluncur · Melakukan teknik gerakan tungkai renang gaya bebas | | | | |
| | Renang gaya bebas 50 meter · Teknik dasar gerakan lengan · Gerakan kombinasi tangan dan kedua kaki · Gerakan kombinasi lengan, kaki dan bernafas | · Menarik dan mengeluarkan napas samping kiri/kanan sambil berpegangan di kolam renang. · Melakukan latihan pernafasan secara berpasangan. Satu orang memegangi kedua tangan temannya yang sedang dalam posisi telungkup, kedua kakinya melakukan gerakan renang gaya bebas, sesekali mengambil nafas ketika posisi kepala diputar ke samping dan mengeluarkan udara di atas air dan di dalam air. | · Melakukan renang gaya bebas | | | | |
| 5.2. Mempraktikkan keterampilan berbagai gaya renang untuk kepentingan bermain di air dengan peraturan yang dimodifikasi serta nilai disiplin, sportif, jujur, toleran, kerja keras dan keberanian | · Renang gaya dada 50 meter , 100 meter Putri dan putra · Renang gaya bebas 50 meter , 100 meter Putri dan putra | · Secara bergantian siswa berlatih renang gaya dada mulai dari jarak 50 meter s/d 100 meter · Secara bergantian siswa berlatih renang gaya bebas mulai dari jarak 50 meter s/d 100 meter | · Melakukan perlombaan renang gaya dada dengan jarak 50 meter menggunakan peraturan yang dimodifikasi serta nilai disiplin, sportif, juur, toleran, kerja sama dan keberanian · Melakukan perlombaan renang gaya bebas dengan jarak 50 meter menggunakan peraturan yang dimodifikasi serta nilai disiplin, sportif, juur, toleran, kerja sama dan keberanian | | | | |
Standar Kompetensi : 6. Mempratikkan salah satu permainan olahraga bola kecil secara sederhana dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
| Kompetensi Dasar | Materi Pembelajaran | Kegiatan Pembelajar | Indikator | Karakter Bangsa | Penilaian | Alokasi Waktu | Sumber/ Bahan/Alat |
| 6.1 Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan olahraga bola kecil dengan peraturan yang sebenarnya serta nilai kerjasama, kejujuran, menerima kekalahan, kerja keras dan percaya diri | Tenis Meja · teknik mengenal bola · teknik memukul · teknik memukul bola diatas meja · Strategi dan taktik permainan ganda putra dan ganda putri | · Siswa dibariskan menjadi 4 saf diberi penjelasan materi yang akan dibahas diteruskan pemanasan, setelah itu dilanjutkan : - teknik mengenal bola dengan cara menimang-nimang bola dengan menggunakan bad baik ditempat maupun berjalan - teknik memukul bola kearah dinding - teknik memukul bola diatas meja dengan pukulan forehand dan backhand secara menyilang bergantian. · Setelah melakukan pemanasan secara klasikal, siswa dan siswi dikelompokan menjadi berpasangan baik putra dengan putri maupun putri dengan putri untuk melakukan permainan ganda putra dan ganda putri pada pertandingan tenis meja. | · Menerapkan strategi dan taktik permainan ganda putra dan ganda putri dalam permainan tenis meja | | | | |
| 6.2 Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan olahraga bola kecil dengan peraturan yang sebenarnya serta nilai kerjasama, kejujuran, menerima kekalahan, kerja keras dan percaya diri | Bulu Tangkis · teknik service panjang · teknik service pendek · teknik pukulan dari atas kepala · teknik pukulan mendatar atau menyamping | · Melalui permaiann bulutangkis siswa melakukan latihan berbagai macam pukulan yang biasanya dipergunakan dalam permainan bulutangkis. Teknik pukulan (strokes) secara garis besar terdiri dari pukulan bawah meliputi: servis (panjang, pendek, dan flik servis). Pukulan dari atas kepala (over head strokes) terdiri dari: overhead lob, overhead smash, chopped, dropshot dan around the head clears. Pukulan mendatar atau menyamping terdiri dari: lob/clear, drive, dropshot dan netting | · | | | | |
Standar Kompetensi : 7. Menerapkan budaya hidup sehat
| Kompetensi Dasar | Materi Pembelajaran | Kegiatan Pembelajar | Indikator | Karakter Bangsa | Penilaian | Alokasi Waktu | Sumber/ Bahan/Alat |
| 7.1. Menganalisis bahaya Penyalahgunaan Narkoba | Narkoba · Bahaya penyalahgunaan Narkoba · Jenis-jenis narkotik | · Secara kelompok siswa mencari informasi tentang bahaya penyalahgunaan Narkoba melalui majalah, koran, televisi, internet. · Membuat laporan hasil kerja mereka yang terdiri klasifikasi jenis Narkoba, misalnya ganja, morphin, opium, kokain. Jenis-jenis obat terlarang: obat perangsang syaraf; LSD, mekalin, peyete, obat depresan (penekan syaraf) madarax, rohipnol, BK, antivan, valium mudah terpengaruh dan bahaya yang diakibatkan dari penyalahgunaan Narkoba | · Mengklasifikasikan jenis-jenis Narkoba yang sering disalahgunakan · Mengidentifikasikan peroilaku yang mudah terpengaruh untuk melakukan tindakan penyalahgunaan Narkoba | | | | |
| 7.2. Memahami berbagai peraturan perundangan tentang Narkoba | · Dampak penyalahgunaan Narkoba | · Mempresentasikan hasil kerja kelompok · Menyuimak klarifikasi informasi tentang bahaya penyalahgunaan Narkoba, misalnya ketagihan, berteriak-teriak, merintih, kerusakan pada organ tubuh, jiwa tertekan, sakit jiwa, kebingungan, dan pada akhirnya kematian | · Mengidentifikasikan bahaya-bahaya dari penyalahgunaan Narkoba | | | | |
| 7.3. Memahami berbagai peraturan perundangan tentang Narkoba | Narkoba · Perundangan Narkoba · Penyalahgunaan NARKOBA bertentangan dengan UU RI No. 9 Tahun 1976 tentang pemanfaatan Narkoba untuk pengobatan dan ilmu pengetahuan namun sebaliknya jika disalahgunakan akan mengakibatkan ketagihan dan sangsi hukum yang tegas | · Secara kelompok siswa mencari informasi tentang perundangan Narkoba melalui majalah, koran, televisi, internet. · Membuat laporan hasil kerja mereka tentang perundangan Narkoba | · Mengkategorisasikan peraturan perundangan tentang Narkoba | Laporan kegiatan | | VCD presentasi Narkoba dari BNN | |
